რა დაიწყო, როგორც ეზოთერულ პრაქტიკა აირჩიეთ რამდენიმე თანდათან მიღების გზა შევიდა შემთხვევით საუბარი მათ შორის, ვინც მზად არის შეისწავლონ ახალი გზები.
ამასთან, მიკროდოზირება არ არის მოკლებული გამოწვევებს, კერძოდ ის ფაქტი, რომ მიკროდოზირებული ნივთიერებების უმეტესობა უკანონოა.
გარდა იმისა, რომ აშკარა საკითხი პრაქტიკოსი რაღაც, რომ უკანონო და რისკის ჯარიმები, ციხეში დრო ან დაკარგვის თქვენი სამუშაო, არსებობს მნიშვნელოვანი ნაკლებობა ყოვლისმომცველი სამეცნიერო ინფორმაცია microdosing.
ხელმისაწვდომი ინფორმაცია ნაწილობრივ ანეკდოტურია და ნაწილობრივ ეფუძნება კვლევას, რომელიც უბრალოდ არ ტარდება სრულად სამეცნიერო პროტოკოლით აშკარა შეზღუდვების გამო.
რა არის მიკროდოზირება?
მიკროდოზირება არის ფსიქოდელიური ნივთიერებების მცირე დოზების მიღება,თუმცა ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა ნივთიერებებთან ერთად. მიკროდოზა ჩვეულებრივ არის ნორმალური დოზის 1/10-დან 1/20-მდე, ან 10-დან 20 მიკროგრამამდე.
მიკროდოზირების მიზანია ისარგებლოს ნივთიერების დადებითი ეფექტებით (გაუმჯობესებული ფოკუსი, ენერგია და ემოციური ბალანსი) უარყოფითის გარეშე, როგორიცაა ჰალუცინაციები, დამახინჯებული აღქმა და სხვა ექსტრემალური ეფექტები).
რატომ მიკროდოზა?
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი მიკროდოზირებას მიმართავს გონებრივი ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, ამ პრაქტიკას რამდენიმე დამატებითი სარგებელი მოაქვს - ყველაზე გავრცელებულია:
- გაუმჯობესებული ფოკუსი
- გაძლიერებული კრეატიულობა
- შემსუბუქებული დეპრესია
- გაძლიერებული ენერგია
- შემცირებული შფოთვა
- ემოციური ბალანსი
- დამოკიდებულების დაძლევაყავა, prescription ნარკოტიკების ან სხვა ნივთიერებები
- მენსტრუალური ტკივილისგან გათავისუფლება
- სულიერი ცნობიერება
მიკროდოზირებული ნივთიერებები
მიუხედავად იმისა, რომ მიკროდოზირება ჩვეულებრივ ეხება ფსიქოდელიური ნივთიერებების მიღებას, ზოგი მას სრულიად განსხვავებული ნივთიერებებით იყენებს.
ზოგიერთი ყველაზე მიკროდოზირებული ნივთიერებაა LSD, ფსილოციბინი (ჯადოსნური სოკო), დიმეთილტრიპტამინი (DMT) და იბოგაინი. ეს არის ყველა დაგეგმილი ნივთიერება აშშ-ს იუსტიციის დეპარტამენტის მიხედვით და წარმოადგენს დამატებითრისკები "ცუდი მოგზაურობის" და სხვა უარყოფითი ეფექტების სახით.
ნაკლებად ხშირად მიკროდოზირებული ნივთიერებებია აიაჰუასკა, კანაფი, კანაბიდიოლი (CBD), ნიკოტინი და კოფეინი.
სხვადასხვა ადამიანი, სხვადასხვა დოზა
რა შეიძლება იყოს ეფექტურად microdose ყველაზე ადამიანი, შეიძლება აღმოჩნდეს ძირითადი დოზა სხვები. ძალიან მგრძნობიარე ადამიანებმა შეიძლება განიცადონ "ცუდი მოგზაურობა", თუ დოზა მათთვის შესაფერისი არ არის. ეფექტები LSD განსაკუთრებით ძნელია პროგნოზირება, როდესაც მიღებული რეგულარულად და დაგროვილი ორგანიზმში. უფრო მეტიც, ჯადოსნური სოკო, კანაფს და სხვა მცენარეებს აქვთ სხვადასხვა დონის აქტიური ინგრედიენტებიზრდის ადგილმდებარეობისა და მეთოდის მიხედვით, სხვა საკითხებთან ერთად.
მიკროდოზირების უარყოფითი ეფექტები
მიკროდოზირება ჩვეულებრივ მოიხსენიება როგორც ძალიან სასარგებლო პრაქტიკა. თუმცა, მას აქვს თავისი წილი გამოწვევები და უარყოფითი გვერდითი მოვლენები განიხილოს წინასწარ:
- გაუთვალისწინებელი tripping-Microdosing დაახლოებით იძენს ძალიან დახვეწილი ცვლილებები ოდნავ გაძლიერებული კეთილდღეობა და გონებრივი შესაძლებლობები. თუ რაიმეს "გრძნობას" დაიწყებთ, ალბათ ძალიან შორს წახვედით.
- გაუთვალისწინებელი ცუდი მოგზაურობა-ცუდი მოგზაურობა, რა თქმა უნდა, უარესია. ეს არის საერთო უსიამოვნო გამოცდილება, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს წარსული ტრავმა და შეიძლება ჰალუცინაციების გამო მომხმარებელიც კი დააყენოს ფიზიკურ საფრთხეში.
როგორც შეხსენება - "დაყენება და დაყენება" არისყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფსიქოდელიურ გამოცდილებაზე. "Set "არის თქვენი ემოციური და გონებრივი მდგომარეობა, ხოლო" setting " ეხება იმას, თუ სად ხართ ფიზიკურად და ვისთან ერთად. ცუდი მოგზაურობის შანსი იზრდება არასათანადო ნაკრებით და პარამეტრით.
თავიდან უნდა აიცილოთ მიკროდოზირება, თუ:
- თქვენ გყავთ შვილები თქვენს მოვლაში.
- თქვენ გაქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
- თქვენ დიაგნოზი ASD.
- თქვენ ხართ colorblind.
- თქვენ განიცადეთ ტრავმა.
- ზოგადად თავს ცუდად გრძნობთ.
როგორ მიკროდოსიe
თქვენი დოზის განსაზღვრა
ჩვენ მოგაწვდით სახელმძღვანელოს ფსილოციბინის მიკროდოზირების შესახებ, მხოლოდ იმისთვის, რომ ის მარტივი იყოს. თქვენი განსაზღვრისასდოზირება, გაითვალისწინეთ ყველაფერი ზემოთ ნახსენები. თქვენს აღქმაზე გავლენას არ უნდა ახდენდეს თქვენი დოზა. მიკროდოზა მიზნად ისახავს ქვე-აღქმის ეფექტებს, როგორიცაა უკეთესი განწყობა და შემეცნება, მაგრამ თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი ზოგადად ფხიზლად.
მიკროდოზირებისას მაინც უნდა შეძლოთ ნებისმიერი ნორმალური ყოველდღიური დავალების სწორად შესრულება. როგორც წესი, თქვენ უნდა დაიწყეთ პირველ დღეს 0,1 გრამი ფსილოციბინის მიღებით. თუ ეფექტი ძალიან დახვეწილია, გაზარდეთ თქვენი დოზა 0.05 გრამით ყოველ დღე, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თქვენ შეიძლება მეტ-ნაკლებად მგრძნობიარე იყოთ ფსიქოდელიური ნივთიერებების ზემოქმედების მიმართ. აქედან გამომდინარე, შეიძლება რამდენიმე დღე ან რამდენიმე კვირა დასჭირდეს მიკროდოზირებას, რომ იგრძნოთ ეფექტი.
თუ თქვენ იყენებთფსიქოტროპული მედიკამენტები, თქვენი სეროტონინის დონე შეიძლება შემცირდეს ან შეფერხდეს. ამის შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი დოზის კორექტირება 0,5 გრამამდე, რათა იგრძნოთ ეფექტი. თუ თქვენ აპირებთ შეამციროთ თქვენი მედიკამენტების გამოყენება, თქვენი ტოლერანტობა ფსიქოდელიური ნივთიერებების მიმართ ბუნებრივად შემცირდება და შეიძლება განიცადოთ ეფექტი უფრო დაბალი დოზით.
მიკროდოზების მომზადება
თქვენი მიკროდოზების მომზადება საკმაოდ მარტივია. თქვენ დაგჭირდებათ მხოლოდ თქვენი სოკო და რამდენიმე ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაზომოთ თანმიმდევრული დოზა.
- ციფრული საიუველირო მასშტაბი, რომელიც ზომავს გრამების მეათედს (0,1) ან მეასედს (0,01)
- ყავის საფქვავი (სურვილისამებრ)
- ცარიელი მედიკამენტების კაფსულები (სურვილისამებრ)
დაწყებაგადაწყვიტეთ ფორმა, რომლითაც გსურთ მიიღოთ თქვენი მიკროდოზა. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ფსილოციბინის მიკროდოზირების კაფსულები, რომლებიც მზად არიან თქვენთვის საჭირო ზუსტი დოზით. კიდევ ერთი ვარიანტია საკუთარი მიკროდოზირების კაფსულების მომზადება ცარიელი ჟელატინის კაფსულების გამოყენებით, რომლებსაც ავსებთ დაფქული სოკოთი. უბრალოდ წონა დოზა გამოყენებით ციფრული სამკაულები მასშტაბის და შეავსოთ კაფსულა.
დარწმუნდით, რომ თქვენი მასშტაბი დაყენებულია გრამებზე და რომ თქვენ იყენებთ "ტარეს" კაფსულის ან კონტეინერის წონის ნულამდე, თუ იყენებთ მას.
თუ არ გაქვთ წვრილი საფქვავი, შეგიძლიათ უბრალოდ მოაჭრათ სოკოს ნაჭერი და აწონოთ. დაჭრილი და დაამატეთ სოკოს მეტი პატარა ნაჭერი, სანამ არ მიაღწევთ სასურველ დოზას.
თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი სოკოდან მოჭრილი ნაჭრები,ან გადაყლაპეთ ისინი წყლით. ეს მოითხოვს ცოტა ნაკლებ მუშაობას, მაგრამ აქვს მნიშვნელოვანი ნაკლი იმაში, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ დოზის თანმიმდევრულობის გარანტიას, რადგან სოკოს სხვადასხვა ნაწილი შეიძლება შეიცავდეს მეტ-ნაკლებად ფსილოციბინს. დაფქულ სოკოს ექნება უფრო თანმიმდევრული დოზა.
მიკროდოზირებისთვის მომზადება
მიკროდოზირების დაწყებამდე საკუთარი თავის მომზადება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თავად დოზის მომზადება. განზრახვების დაყენება დაწყებამდე ისეთივე სასარგებლო იქნება, როგორც ფსიქოდელიური მაკროდოზით მოგზაურობისთვის მზადებისას.
დაუთმეთ დრო იმის გაგებას, თუ რატომ აკეთებთ მიკროდოზირებას. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის 5 წუთი ან თვითრეფლექსია თქვენი მიკროდოზის მიღებამდე. მიიღეთ გარკვეული დრო, პირველი, რაც დილით დასხდნენ და დაუკავშირდათავს. რა არის თქვენი განზრახვა დღეს მიკროდოზირების შესახებ? არის თუ არა კონკრეტული ემოციური ან გონებრივი ასპექტი, რომლის მოგვარებაც გსურთ? არის თუ არა რაიმე, რის ასახვასაც ცდილობთ ან გსურთ თქვენი შესრულების ოპტიმიზაცია?
მას შემდეგ, რაც თქვენი ზრახვები კარგად ჩამოყალიბდება, დაწერეთ ისინი. შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ ისინი როგორც დადასტურებები და არა როგორც მიზანი – იმის ნაცვლად, რომ დაწეროთ "მე თავს უკეთ ვიგრძნობ და ნაკლებად ვღელავ", სცადეთ მსგავსი რამ "მე მშვიდი ვარ და ვგრძნობ ამაღლებას და მარტივს. მე ვაღიარებ ჩემს კურთხევებს და ვტკბები ამ დღით."ეს არის წესი thumb, რომელიც დასაქმებული ცხოვრების მწვრთნელები და ზოგიერთი ფორმები თერაპიის-ფოკუსირება თქვენი განზრახვა გამოცდილება თქვენ ნუ გინდა გქონდეს, ვიდრე ის, რაც არ გაქვს.
რაც მთავარია, უზრუნველყოსთქვენი მიკროდოზის ოპტიმალური შეწოვა, მიიღეთ იგი უზმოზე, დღის პირველ ჭამამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე.
პოპულარული მიკროდოზირების პროტოკოლები
არსებობს რამდენიმე ცნობილი მიკროდოზირების პროტოკოლი. მათ შორის ძირითადი განსხვავება არის ინტერვალები, კერძოდ "გამორთული" დღეების რაოდენობა - დღეები, როდესაც არ იღებთ თქვენს მიკროდოზას. ჯანსაღი პროტოკოლები გვირჩევენ დოზებს შორის 1-3 დასვენების დღეს.
ასეთი პროტოკოლები საუკეთესო პრაქტიკად ითვლება, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ თქვენი მიკროდოზის სრული ეფექტი ტოლერანტობის წარმოქმნის გარეშე. სამი ყველაზე პოპულარული ოქმები ჩვენ განვიხილავთ აქ არის Fadiman ოქმი, Stamets დასტის და ინტუიციური microdosing.
ფადიმანის პროტოკოლი
Theფადიმანის პროტოკოლი ნამდვილად არის ყველაზე ცნობილი მიკროდოზირების პროტოკოლი. ეს იყო ფორმულირებული დოქტორ ჯეიმს ფადიმანის მიერ კონკრეტული დასვენების დღეებით, რათა ნათლად გაეგო ამ მიკროდოზირების პროტოკოლის ეფექტები.
ეს პროტოკოლი განსაკუთრებით მეგობრულია დამწყები მიკროდოზერებისთვის, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ ნათლად შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობა მიკროდოზირებისას, დასვენების დღეებთან შედარებით. იგი მოიცავს 3 დღიან მიკროდოზირების ციკლს, რომლის შენარჩუნებაც შეგიძლიათ 4-დან 8 კვირამდე, ან განუსაზღვრელი ვადით. 2-დან 4 კვირამდე დასვენების პერიოდი ემსახურება ტოლერანტობის შენების თავიდან აცილებას.
პროტოკოლი საკმაოდ მარტივია
დღე 1: პირველი მიკროდოზა
დღე 2: გადასვლა (დოზის გარეშე, ეფექტების გაზომვისას)
დღე 3: დოზის გარეშე
დღე 4: მე -2 მიკროდოზა, რომელსაც მოჰყვება კიდევ ორი დოზის გარეშე დღე, სანამ3რდ დოზა და სხვ.